Home Forums Register
Logo

Trở lại   Chợ thông tin Dược phẩm Việt Nam > Y học - bệnh học > CHUYÊN NGÀNH Y KHOA > Y Tế Công Cộng
Đăng ký Hỏi đáp Danh sách thành viên Lịch Tìm Kiếm Bài gửi hôm nay Đánh dấu là đã đọc

Trả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
  #1  
Cũ 26-05-2015, 10:18 PM
nhocnguyen nhocnguyen đang online
Member
 
Tham gia ngày: Oct 2014
Bài gửi: 34
Mặc định 7 cách giảm cân tích cực phụ nữ cần học hỏi đàn ông Làm đẹp PLO

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Đàn ông về tựnhiên có khả năng giảm cân tốt hơn phụ nữ. Họ có nhiều cơ bắp, nên đốt calo nhiều hơn 30%, trong khi phụ nữ chứa nhiều mỡ cơ thể và có tính sinh học dễ trữ mỡ.
Bên cạnh đó, đàn ông cũng không phải chịu tác động của các kỳ sinh lý gây thèm ăn, các hoạt động thể thao của họ cũng mạnh mẽ, tiêu tốn nhiều năng lượng hơn nữ.

Nhưng về khía cạnh tâm lý và hoạt động để giảm cân nhanh an toàn, đàn ông còn có những điểm mạnh khác mà phụ nữ nên học tập.
1. Đàn ông không nổi nóng

Khi đã làm sai điều gì đó, phụ nữ thường dễ nổi nóng và bỏ mặc, không tiếp tục cố gắng, chỉ tự trách chính mình. Đàn ông coi việc “lỡ lầm” ăn quá nhiều thứ không nên ăn không phải là chuyện lớn, thậm chí có thể còn thấy thú vị. Họ sẽ lại đi tập luyện nhiều hơn để bù vào, không nổi nóng, không buồn bực.

Phụ nữ thường dễ cảm thấy mất cân bằng, tâm lý ăn kiêng cũng căng thẳng quá mức. Trong khi hầu hết đàn ông đều không cảm thấy bị “sự hoàn hảo” ám ảnh. Bạn không nên nhắm tới mục tiêu 100%, chỉ nên là 80%, và trong những ngày tốt đẹp nào đó, bạn có thể đạt đến 120%.

2. Đàn ông không thèm đồ ngọt

Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có sự thèm ăn, nhưng đàn ông không có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt như phụ nữ. Nghiên cứu của Đại học Cornel cho thấy phụ nữ dùng đồ ngọt để giảm bớt căng thẳng, trong khi đàn ông thích ăn thịt hơn. Vì thế, đàn ông ăn nhiều hơn protein giúp tăng cường cơ bắp, giảm đói.

Nếu thường xuyên thèm đồ ngọt, bạn nên thay bằng protein như bơ ít béo, gà nướng, trái cây… Nếu vẫn không thể kiềm chế, bạn có thể trộn chung với nhau, như socola ăn chung với hạnh nhân để nhanh no hơn.

3. Đàn ông tập luyện nặng

Khi đàn ông vào phòng tập, họ thường có xu hướng chọn những bài tập dùng hết sức mình. Do đó, họ có cơ bắp nhanh hơn, tác động toàn thân thay vì chỉ một khu vực. Phụ nữ thì hay chọn những bài tập nhẹ, có tác dụng làm đẹp nhưng lại tốn thời gian nhiều hơn.

Bạn nên chọn bài tập, nâng tạ nặng hơn một ít. Thay vì làm động tác 12-15 lần, bạn có thể làm hết sức chỉ cần 8-10 lần, rồi tăng sức nặng lên đến 3 lần.
4. Đàn ông không dùng thức ăn để “điều trị tâm lý”

Phụ nữ ăn nhiều hơn đàn ông gấp đôi khi bị trầm cảm. Và sau khi ăn, họ lại càng càm thấy tự trách, trầm cảm nhiều hơn, tạo nên vòng luẩn quẩn không kết thúc.

Bạn nên xếp điểm các bậc thèm ăn của bạn từ 1 đến 10, xem xét thời điểm của các cơn thèm ăn từ 8 trở lên. Khi ấy bạn có đang bị căng thẳng, buồn bã? Từ đó bạn có thể phân biệt được sự thèm ăn thật sự với phương thức thường dùng để giải tỏa căng thẳng.

5. Đàn ông hành động khi nổi nóng

Lý do để đàn ông không bị cảm xúc dẫn dắt đến phòng ăn là họ thường giải phóng cảm xúc tiêu cực của mình bằng hành động – ví dụ như thi đấu thể thao hoặc làm điều gì đó.

Phụ nữ thường “nuốt” cảm xúc vào trong – bạn nên làm ngược lại. Khi có vấn đề, bạn nên hoạt động, vừa tốt hơn cho cân nặng vừa tốt hơn cho tâm lý bạn.

6. Đàn ông dành thời gian cho bản thân mình

Phụ nữ thường tự để cho nghĩa vụ “nhấn chìm” mình. Với nhiều người, sự thỏa mãn và phần thưởng duy nhất là thực phẩm. Nhưng hãy để ít nhất 1 giờ mỗi ngày cho riêng bạn để chăm sóc và giải tỏa tâm lý của mình.

7. Đàn ông không từ bỏ thực phẩm yêu thích

Khi phụ nữ ăn kiêng, họ thường tự từ bỏ tất cả các “món ăn cấm” mà họ yêu thích – cho đến khi không thể chịu đựng được nữa. Những khi ấy, phụ nữ làm hỏng chế độ ăn của họ còn nhiều hơn.

Những nhà nghiên cứu Úc khi xem xét thói quen ăn uống của 2 giới đã thấy rằng “chế độ dinh dưỡng của đàn ông ít phức tạp hơn và thỏa mãn hơn.” Đàn ông vẫn ăn món yêu thích, nhưng ít hơn 1/3 so với trước đây. Trong khi những người ăn kiêng khắc nghiệt lại có khả năng ăn quá mức sau thời gian ăn kiêng, hoặc trước khi họ bắt đầu ăn kiêng.

Đừng tự buộc mình từ bỏ tất cả các món yêu thích. Nên ăn một món ngon nhỏ mỗi ngày, và chọn làm điều gì đó vui vẻ để xao lãng mỗi khi thèm ăn thay vì tự hành hạ mình bằng công việc vất vả. Căng thẳng và buồn bực sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.
Trả lời với trích dẫn


CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI
  #2  
Cũ 13-11-2021, 02:17 PM
dungtranhn dungtranhn đang online
Senior Member
 
Tham gia ngày: Nov 2021
Bài gửi: 759
Mặc định

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

ĐỒNG PHỤC LINH LAN

BỘ Y TÁ - BÁC SỸ - PHẪU THUẬT - HỘ LÝ - PHÒNG MỔ - BỆNH VIỆN - KỸ THUẬT -SPA
PHONE/ZALO: 0838 994 486

Tags
thông tư quy định đồng phục y tế
Trả lời với trích dẫn


  #3  
Cũ 10-01-2022, 04:58 PM
hailethanh020 hailethanh020 đang online
Senior Member
 
Tham gia ngày: Nov 2021
Bài gửi: 834
Mặc định

ĐỒNG PHỤC SPA - THẨM MỸ VIỆN

May size - May đo - Mẫu mã phong phú - In thêu theo yêu cầu


PHONE/ZALO: 0838 994 486

Shop: LINH LAN SHOP


TAGS:
đồng phục spa cổ tim
Trả lời với trích dẫn


  #4  
Cũ 21-01-2022, 05:58 PM
trandanne trandanne đang online
Senior Member
 
Tham gia ngày: Oct 2019
Bài gửi: 253
Mặc định

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Học bằng lái xe ô tô.

Source: taplai.com Học tài xế ô dù tô bao lăm tiền? được hiểu sâu hơn vì sao lại lắm tin tưởng đồn học phí đương tăng cao? tin cậy đồn đãi nổi thắt đầu tự đâu? lát nào mới chính thức đỡ mực học phí học tuần tra lái xe dù tô B2? đã cùng chúng tao tìm hiểu tinh thiệt hư hỏng chuyện học phí lái xe năm 2021 tăng tới 30 triệu nhớ!Vậy học phẳng lái xe dầu tô bao nhiêu tiền? xuể hiểu rặt thật hỏng vấn đề trên, Hãy cùng chúng tớ theo dõi bài viết lách hôm nay nhé. Trong bài xích viết nà, sẽ bay đáp danh thiếp vấn đề pa rất lắm người quan tâm giờ đi học uổng học lái xe dẫu tô.







Học bằng lái xe ô tô.

Source: truonghoclaixeb2.com Đây là khóa học phẳng phiu lái xe ơ tô hệ thường ngày dành cho học hòn chửa vội rút bay thời gian học hoặc muốn trãi nghiệm nhiều hơn về khóa học thì nhiều trạng thái đăng tải ký khóa học nà. cụm từ học phí tổn mềm giúp bạn tùng tiệm xuể một khoản hệt uổng.châu tổn phí HỌC tuần lái xe ô dù TÔ mực B2Gói căn bản: Học chi phí 5.500.000 VNĐ. Bao gồm luỵ phí tổn thi, luỵ phí công tày, 12 hiện nay học lý thuyết giáo, vội giỏi giờ hồn và phần mềm mỏng miễn sao tổn phí.Gói 1: Học phí tổn 7.000.000 VNĐ. Học tài xế Lanos SX, lắm 10 hiện nay thực hành gồm: 8 hiện giờ học tài xế đường dài và rơi ảnh thô, 2 hiện nay rơi ảnh cảm ứng trừng trị giá như 800.000 VNĐ và 12 hiện nay học lý thuyết lí.







Học bằng lái xe ô tô.

Source: daylaiotohcm.com kì cọ lái xe B2 là gì?kè lái xe B2 là đơn loại giấy phép lái xe sử dụng biếu lái xe không trung chăm, điều khiển xe pháo kia giới nấp lịch loại dưới 9 chốn ngồi, lắm vận hạn 10 năm. phẳng phiu lái xe B2 đặt quốc gia quy định mở rộng từ bằng lái B1. B1 là giấy phép tài xế 4 bánh dến 9 nơi ngồi thẳng băng tài xế, và xe vận tải dưới 3500kg giò kinh dinh, nhiều kì hạn 5 năm. Còn cọ lái xe B2 có hạn là 10 năm (mười năm). Học viên hoàn tinh tường nhiều trạng thái học tài xế và đua thẳng băng giấy phép thuật lái xe B2 mà chứ cần phải đua sang trọng phẳng lái xe B1.
Trả lời với trích dẫn


  #5  
Cũ 22-02-2024, 08:20 AM
dinhphanadv2 dinhphanadv2 đang online
Senior Member
 
Tham gia ngày: Jul 2021
Bài gửi: 10.732
Mặc định

Menu In UV Cao Cấp
Công nghệ in UV phẳng
In UV phẳng là công nghệ in được đánh giá là cao cấp nhất hiện nay, với mực in UV được nhập khẩu chất lượng cao. Mực UV cung cấp cho hình ảnh sắc nét, in chất lượng tốt, bền màu sắc. Với công nghệ in UV mực in được làm khô ngay khi còn trên máy in khi được chiếu bằng tia UV. Thời gian in ấn nhanh và cho hình ảnh chuẩn màu sắc so với thiết kế. Chính vì vậy hiện nay menu in uv đang là xu hướng với chất lượng hình ảnh đẹp mắt.
Xưởng in UV menu tại Hồ Chí Minh
Với lợi thế nằm tại TP Thủ Đức, Quảng Cáo Đinh Phan cung cấp dịch vụ in UV cuộn và in UV phẳng với giá cạnh tranh. Máy in lại Đinh Phan thế hệ mới đáp ứng được tất cả những yêu cầu về chất lượng in từ Quý khách.
Quy trình nhận file in và báo giá tại Đinh Phan
- Quý khách gửi file in vào mail: quanlv.dinhphan@gmail.com. Ghi rõ chất liệu in, số lượng và các yêu cầu khác nếu có. Hoặc báo kính thước và vật liệu cần in đến SĐT/ZALO: 0947.85.0022 (Mr. Quân)
- Đinh Phan tiếp nhận thông tin gồm : Kích thước, số lượng, file in từ phía khách hàng.
- Đinh Phan báo giá và trao đổi chốt giá và số lượng với Quý khách.
- Khách hàng thanh toán, đặt cọc tiến hành in ấn.
- Hoàn thiện sản phẩm, kiểm hàng và đóng gói chuyển đến địa điểm của khách hàng.
Liên hệ với chúng tôi:
🌐 Website: dinhphanadvertising.com
🔗 Fanpage: facebook.com/quangcaodinhphan
🔗 Group: facebook.com/groups/quangcaovanoithat
🏠 Địa chỉ VP: 234 Tô Ngọc Vân, P. Linh Đông, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
☎️ SĐT: 0947.85.0022















Trả lời với trích dẫn


CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI
Trả lời


Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Mở
Chuyển đến

SangNhuong.com


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 03:38 PM

Xây dựng bởi SangNhuong.com Xây dựng bởi SangNhuong.com Xây dựng bởi SangNhuong.com
Xây dựng bởi SangNhuong.com Xây dựng bởi SangNhuong.com

© 2008 - 2024 Nhóm phát triển website và thành viên SANGNHUONG.COM.
BQT không chịu bất cứ trách nhiệm nào từ nội dung bài viết của thành viên.